Abnehmen & Sport

Sport und Spaß gehören zusammen!

Dass Sport und Abnehmen zusammengehören, ist den meisten Menschen bekannt. Weniger im Bewusstsein verankert ist die Tatsache, dass auch Sport und Spaß fast untrennbar miteinander verbunden sind. Denn wer keinen Spaß hat, wenn er sich bewegt und seine Muskeln trainiert, dem nutzen auch die besten Vorsätze nichts.

Spaß mit Sport verbinden – Zum Sport motivieren

Spaß beim Sport – Zum Sport motivierenWer abnehmen will, stößt früher oder später immer auf das Thema: Ohne Sport abnehmen klappt zwar, sorgt aber nicht gerade für einen attraktiven Körper, da die Muskelmasse schwindet. Nun beginnt die Suche nach der passenden Sportart. Hierbei sollte man sich Zeit lassen und ruhig verschiedene Dinge ausprobieren. Im Vorfeld können schon einige Entscheidungen getroffen werden: Wer stark übergewichtig ist, sollte anfangs auf gelenkschonende Sportarten wie Aqua-Fitness, Radfahren oder Schwimmen zurückgreifen, wer ohnehin schon gerne spazieren geht, für den sind vielleicht Nordic Walking oder Joggen das Richtige. Wer es eher gemütlicher mag, greift vielleicht auf Pilates oder Yoga zurück Hat man schließlich den Sport, der Spaß macht, gefunden, ist schon ein großer Schritt getan. Es spricht übrigens überhaupt nichts dagegen, mehrere Sportarten zu kombinieren. So kommt keine Langeweile auf und der Körper wird rundum trainiert.

Abnehmen mit Sport und Spaß

Was den Spaß am Sport oft verdirbt, ist ein zu hohes Trainingspensum am Anfang. Wer noch keine Kondition hat, ist einfach nicht in der Lage sofort sportliche Höchstleistungen zu vollbringen. Versucht man es dennoch, sind Niederlagen und Überforderung das Ergebnis, der Spaß am Sport ist so schnell verdorben. Wichtig es deshalb, sich kleine und erreichbare Ziele zu setzen, regelmäßig zu trainieren und die Intensität des Trainings allmählich zu steigern. Vermeiden sollte man den Sieg des inneren Schweinehundes. Denn auch Disziplin ist erforderlich, um langfristig den Spaß nicht zu verlieren. Wer es schafft, am Ball zu bleiben, der wird mit steigender Kondition auch mit immer mehr Erfolgserlebnissen, belohnt.

Weitere Informationen zum Abnehmen mit Sport:

Abnehmen mit Yoga

Abnehmen mit Yoga und Co Stress ist vor allem für berufstätige Menschen heute ein ständiger Begleiter. Dadurch entstehen Bluthochdruck, Übergewicht und andere stressbedingte Krankheiten. Abhilfe schafft hier Abnehmen mit Yoga und anderen sanft entspannenden Sportarten. Kann man mit Yoga abnehmen? … Weiterlesen →

Sportarten für Dicke

Die besten Sportarten für Dicke Wer starkes Übergewicht hat und abnehmen möchte, sollte die Diät unbedingt mit einem Sportprogramm verbinden. Das sorgt für mehr Fitness und straffere Muskeln. Geeignete Sportarten für Dicke zeichnen sich vor allem dadurch aus, dass die … Weiterlesen →

Schwimmen und Abnehmen

Schwimmen und Abnehmen – gelenkschonend und effektiv Im Wasser werden die Gelenke geschont. Schwimmen und Abnehmen ist deshalb vor allem für stark übergewichtige Menschen eine gute Alternative. Wer regelmäßig schwimmt, verbrennt jede Menge Kalorien und absolviert ein gesundes Ganzkörpertraining. Schwimmen … Weiterlesen →

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Die liebste Sportart der Deutschen – Radfahren und Abnehmen Etwa 75% aller Deutschen fahren mehr oder weniger häufig Rad. Die Fortbewegung auf dem Zweirad hat gleich mehrere Vorteile, die auch in punkto Radfahren und Abnehmen Wirkung zeigen. Gelenkschonend und gut … Weiterlesen →

Abnehmen mit Nordic Walking

Nordic Walking zum Abnehmen In den letzten Jahren ist die Sportart Nordic Walking zum Abnehmen, aber auch zur allgemeinen Steigerung der Fitness immer beliebter geworden. Bei diesem schonenden Ausdauersport wird das Gehen durch zwei Stöcke unterstützt. Wie funktioniert abnehmen mit … Weiterlesen →

Laufen zum Abnehmen

Laufen zum Abnehmen – Lauf Dich schlank! Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten, wenn es ums Abnehmen geht. Kaum ein anderer Sport verbraucht so viele Kalorien, Laufen zum Abnehmen stärkt die meisten Muskeln im Körper und ist als Ausdauersport besonders … Weiterlesen →

Abnehmen am Bauch mit Fitness Workouts

Fitness-Workouts für Problemzonen – Abnehmen an Bauch und Hüften Jeder hat seine Problemzonen, während die einen über dicke Oberschenkel klagen, plagt die anderen ein dicker Po oder das sogenannte Hüftgold. Dementsprechend gefragt sind Fitness Workouts für Problemzonen, mit denen dem … Weiterlesen →

Abnehmen leicht gemacht mit Fatburner Sportarten

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Die besten Sportarten zum Abnehmen

Welche Sportart zum Abnehmen ist die beste? Dass zu einer effektiven Diät auch Bewegung gehört, ist bekannt. Doch nicht jeder Sport ist gleich gut geeignet, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Die besten Sportarten zum Abnehmen glänzen dabei nicht immer durch den … Weiterlesen →

Der Fettverbrennungspuls

Wie wichtig ist der Fettverbrennungspuls? Der Fettverbrennungspuls galt lange Zeit als Dreh- und Angelpunkt für effektives abnehmen. Körperliches Training musste demnach in einem bestimmten Pulsfrequenzbereich stattfinden, um wirklich eine Fettverbrennung zu bewirken. Heute weiß man, dass letztendlich die Energiebilanz entscheidet. … Weiterlesen →