Heißhunger – Was tun? Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt das: Heißhungerattacken überfallen uns hinterrücks und oft dann, wenn wir eigentlich satt sind. Grund für den Hunger auf Süßes ist ein Absinken des Blutzuckerspiegels, mitunter wird Heißhunger … Weiterlesen →

Vorsicht Light Produkte – oft nicht so leicht wie gedacht! Light Produkte werden als kalorienarm und gesund angepriesen, als Light darf ein Lebensmittel dann angeboten werden, wenn es 30% weniger Zucker, Fett, Alkohol oder Kalorien als vergleichbare Lebensmittel hat. Doch … Weiterlesen →

Vorsicht vor Kalorien in Getränken Besonders wer auf eigene Faust abnimmt, vergisst oft, dass auch die Kalorien in Getränken berücksichtigt werden müssen. In Bier, Cola und Fruchtsäften steckt mehr Energie, als man denkt. Vor allem die Kalorien in Alkohol machen … Weiterlesen →

Effektiv abnehmen und Jojo-Effekt vermeiden Den Jojo-Effekt kennen fast alle, die sich mit Diäten auskennen. Sind die Pfunde endlich verschwunden, beginnt man wieder normal zu essen und nimmt rasant zu. Meist zeigt die Waage am Ende mehr an als vor … Weiterlesen →

Fresstage schaffen Abhilfe, wenn das Abnehmen stockt Viele Diäten arbeiten mit sehr niedriger Kalorienzufuhr. Der Körper reagiert darauf mit einer Absenkung des Grundumsatzes, es wird weniger Energie verbraucht und der Gewichtsverlust kommt ins Stocken. Abhilfe schaffen hier sogenannte Fresstage. Fresstage … Weiterlesen →

Probleme beim Abnehmen – die größten Abnehmfehler Am Anfang einer Diät geht das Abnehmen meist fast wie von selbst. Erst nach einiger Zeit kommt es zu Problemen beim Abnehmen. Die Motivation lässt nach, manchmal kommt auch der Gewichtsverlust ins Stocken. … Weiterlesen →

Abnehmen für Männer – Welche Diät passt zum Mann? Auch immer mehr Männer steigen regelmäßig auf die Waage und achten auf ihre Figur. Diäten für Männer sind heute voll im Trend. Generell ist jede Diät auch für Männer geeignet, dennoch … Weiterlesen →

Abnehmen im Urlaub – Diät Tipps für die schönsten Tage im Jahr Der Urlaub ist meist die Zeit, in der wir es uns richtig gut gehen lassen. Leider hat dies meist auch einen weniger gewünschten Effekt: Wir nehmen zu. Dabei … Weiterlesen →

Akupunktur zum Abnehmen und andere alternative Methoden Wer schon eine Vielzahl von Diäten hinter sich hat und immer wieder rückfällig wurde, greift vielleicht irgendwann zu alternativen Methoden. Akupunktur zum Abnehmen bewährt sich häufig ebenso wie Hypnose, da die innere Haltung … Weiterlesen →

Abnehmen nach der Schwangerschaft Eine Gewichtszunahme von etwa zehn Kilogramm in der Schwangerschaft gilt als normal. Viele Frauen legen allerdings deutlich mehr Gewicht zu, das Abnehmen nach der Schwangerschaft wird dann oft zur Quälerei. Wie kann man nach der Schwangerschaft … Weiterlesen →