Abnehmen für Männer – Welche Diät passt zum Mann?
Auch immer mehr Männer steigen regelmäßig auf die Waage und achten auf ihre Figur. Diäten für Männer sind heute voll im Trend. Generell ist jede Diät auch für Männer geeignet, dennoch hat das starke Geschlecht einige besondere Anforderungen beim Abnehmen.
Diät Tipps für Männer
Männer Diät?
Für Männer ist das Abnehmen im Grunde genommen einfacher als für Frauen, da ihr Anteil an Muskelmasse und damit auch ihr Grundumsatz höher ist. Dennoch scheitern Männer häufig, wenn sie die auf Frauen zugeschnittenen Diäten ausprobieren. Grund dafür sind zum Beispiel komplizierte Rezepte oder viel Aufwand bei der Berechnung des erlaubten Nahrungspensums. Männer mögen es einfach, deshalb kommen die besten Diäten für Männer mit wenigen, einfachen Anweisungen und unkomplizierten Rezepten aus. Besonders für Männer beginnt das Abnehmen im Kopf. Hilfreich ist, mit einem kompetenten Berater – zum Beispiel einem Arzt oder einem Fitnesstrainer – zu sprechen, der die Wahrnehmung für das eigene Übergewicht verbessert und auf die negativen Folgen hinweist. Haben Männer erst einmal eingesehen, dass sie zu dick sind, schaffen sie es durch reine Willenskraft, sich zu beherrschen und abzunehmen.
Warum Männer oft dick sind – Männer Diät
Betrachtet man die Ergebnisse einer nationalen Verzehrstudie wird schnell klar, warum gerade Männer oft unter Übergewicht leiden. Sie essen zu viel Fleisch, auch bei den Milchprodukten und Backwaren schlagen sie oft unmäßig zu, laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung liegen die Durchschnittswerte etwa 30% über den empfohlenen Werten, Alkohol und zu viel Fett tun ihr Übriges. Stecken viele Männer dieses Überangebot in jungen Jahren noch gut weg, steigt das Gewicht mit dem Alter und schließlich sind Diäten für Männer angesagt. Soll es mit dem Abnehmen klappen, sollte eine Diät für Männer einfache Rezepte enthalten, der Ernährungsplan sollte nicht zu sehr auf Askese setzen. Auch Bier, Wurst, Schokolade und andere Genussmittel sollten ab und zu auf dem Speiseplan stehen.
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