Nordic Walking zum Abnehmen
In den letzten Jahren ist die Sportart Nordic Walking zum Abnehmen, aber auch zur allgemeinen Steigerung der Fitness immer beliebter geworden. Bei diesem schonenden Ausdauersport wird das Gehen durch zwei Stöcke unterstützt.
Wie funktioniert abnehmen mit Nordic Walking?
Abnehmen mit Nordic Walking
Zuallererst: Nordic Walking zum Abnehmen klappt nur, wenn regelmäßige Trainingseinheiten mit einer kalorienreduzierten Ernährung kombiniert werden. Auch wenn man bei dieser Sportart durchaus Kalorien verbraucht, so reicht dies nicht aus, um eine insgesamt negative Kalorienbilanz zu erreichen, wie sie zum Abnehmen nötig ist. Also geht es in erster Linie darum, eine passende Diät zu finden, mit der das Gewicht reduziert wird. Auf Crash-Diäten sollte verzichtet werden, vor allem dann, wenn man ein Sportprogramm plant. Einseitige und stark kalorienreduzierte Ernährung lässt zwar die Pfunde schmelzen, aber auch die Kraftreserven. Optimal ist also eine ausgewogene Diät, die auch als dauerhafte Ernährung geeignet ist und ein regelmäßiges Training im Nordic Walking zum Abnehmen. Dadurch, dass diese Sportart auch für sehr übergewichtige Menschen und Anfänger geeignet ist, kann mit Nordic Walking eine erste Grundkondition aufgebaut werden.
Nordic Walking zum Abnehmen – Muskeltraining und Ausdauer
Abnehmen mit Nordic Walking gilt als ideal, da bei dieser Sportart nicht nur Muskeln aufgebaut werden, sondern auch die Ausdauer verbessert wird. Die Kombination dieser beiden Aspekte sorgt für einen höheren Grundumsatz, der wiederum dazu beiträgt, dass das Gewicht schneller reduziert wird. Ergänzt man die Sporteinheiten mit eiweißreicher Kost, wird dieser Effekt zusätzlich verstärkt. Während beim Joggen und einfachen Walken der Oberkörper nur gering beansprucht wird, geschieht dies durch die Stöcke beim Nordic Walking in weitaus höherem Maße. Dadurch wird Nordic Walking zum Abnehmen zum gesunden Ganzkörpertraining. Wichtig ist allerdings die richtige Technik, die man am einfachsten in einem entsprechenden Kurs lernt. Falsch verwendet können die Stöcke sonst zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen.
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