Abnehmen ohne Sport – geht das?
Bewegung ist nicht jedermanns Sache und so stellt sich immer wieder die Frage, ob schnell abnehmen ohne Sport möglich ist. Die Antwort lautet ja, allerdings hat diese Form des Abnehmens einige gravierende Nachteile.
Schnell abnehmen ohne Sport
Abnehmen ohne Sport?
Beim Abnehmen kommt es in erster Linie immer auf die negative Kalorienbilanz an. Nur wer mehr Kalorien verbraucht als er aufnimmt, verliert an Gewicht. Wer also weniger isst, wird erst einmal abnehmen ohne Sport ebenso wie mit körperlicher Betätigung. Wer sich jedoch zusätzlich viel bewegt, profitiert gleich von mehreren Vorteilen. So sorgt Sport für einen höheren Kalorienverbrauch, erhöht die Muskelmasse bei sinkendem Körperfettanteil und damit auch den Grundumsatz. Zusätzlich wird die Leistungsfähigkeit erhöht, der ganze Körper wird straffer und auch die Laune verbessert sich durch viel Bewegung nachweislich. Bei der Wahl der Sportart ist es wichtig, etwas zu suchen, was richtig Spaß macht, gerade am Anfang sollte man es nicht übertreiben, denn Überforderung ist mit der größte Motivationskiller.
Wie kann ich ohne Sport abnehmen?
Wer sich ganz und gar nicht für Sport begeistern kann und die Methode Abnehmen ohne Sport praktizieren will, sollte sich zumindest im Alltag so viel wie möglich bewegen. So kann für den Weg zum Supermarkt oder auf die Arbeit vielleicht auch das Fahrrad genutzt werden, statt mit dem Aufzug kann man mit der Treppe in den dritten Stock fahren. Nach dem Motto „Jeder Gang macht schlank“ sollten so viele Erledigungen wie möglich zu Fuß gemacht werden. Auch wenn das am Anfang schwer fällt, kommt mit hoher Wahrscheinlichkeit nach und nach die Lust am sich bewegen und aus dem absoluten Sportmuffel wird ein Mensch, der sich gerne und viel bewegt.
Weitere Informationen zum Abnehmen mit Sport:
Die besten Sportarten für Dicke Wer starkes Übergewicht hat und abnehmen möchte, sollte die Diät unbedingt mit einem Sportprogramm verbinden. Das sorgt für mehr Fitness und straffere Muskeln. Geeignete Sportarten für Dicke zeichnen sich vor allem dadurch aus, dass die …
Schwimmen und Abnehmen – gelenkschonend und effektiv Im Wasser werden die Gelenke geschont. Schwimmen und Abnehmen ist deshalb vor allem für stark übergewichtige Menschen eine gute Alternative. Wer regelmäßig schwimmt, verbrennt jede Menge Kalorien und absolviert ein gesundes Ganzkörpertraining. Schwimmen …
Die liebste Sportart der Deutschen – Radfahren und Abnehmen Etwa 75% aller Deutschen fahren mehr oder weniger häufig Rad. Die Fortbewegung auf dem Zweirad hat gleich mehrere Vorteile, die auch in punkto Radfahren und Abnehmen Wirkung zeigen. Gelenkschonend und gut …
Nordic Walking zum Abnehmen In den letzten Jahren ist die Sportart Nordic Walking zum Abnehmen, aber auch zur allgemeinen Steigerung der Fitness immer beliebter geworden. Bei diesem schonenden Ausdauersport wird das Gehen durch zwei Stöcke unterstützt. Wie funktioniert abnehmen mit …
Laufen zum Abnehmen – Lauf Dich schlank! Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten, wenn es ums Abnehmen geht. Kaum ein anderer Sport verbraucht so viele Kalorien, Laufen zum Abnehmen stärkt die meisten Muskeln im Körper und ist als Ausdauersport besonders …
Fitness-Workouts für Problemzonen – Abnehmen an Bauch und Hüften Jeder hat seine Problemzonen, während die einen über dicke Oberschenkel klagen, plagt die anderen ein dicker Po oder das sogenannte Hüftgold. Dementsprechend gefragt sind Fitness Workouts für Problemzonen, mit denen dem …
Fatburner Sportarten zum effektiven Abnehmen Auch wenn der Mythos vom Fettverbrennungspuls schon lange keiner mehr ist, stehen Fatburner Sportarten immer noch hoch im Kurs. Deshalb liegen Sportarten, die vermehrt Energie aus den Fettzellen beziehen, bei der Beliebtheit auf den vordersten …
Post Views: 1.774
