Cholesterin – Werte senken und abnehmen
Der menschliche Organismus benötigt Cholesterin, um Gallensaft, Hormone und Vitamin D zu produzieren. Cholesterin ähnelt den Fetten und ist überlebensnotwendig. Hat man allerdings zuviel davon im Blut, kann es zu einem erhöhten Blutfettspiegel kommen, der wiederum verschiedene Krankheiten auslösen kann.
Cholesterin senken und schlank und gesund werden
Cholesterin senken
Die Ernährung galt in der Medizin über einen langen Zeitraum als Hauptauslöser für erhöhte Cholesterin Werte. Heute weiß man, dass die Veranlagung zu einem hohen Blutfettspiegel auch genetisch bedingt ist. Dennoch unterstützt man mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung einen stabilen Cholesterinwert und damit auch die eigene Gesundheit. Einen Zusatzeffekt hat diese Maßnahme außerdem. Wer sich cholesterinbewusst ernährt, ernährt sich auch fettreduziert und nimmt dadurch fast von selbst ab. Neben einer fettarme Ernährung, in der vor allem auf den Verzicht von gesättigten Fettsäuren und sogenannten Transfetten geachtet werden sollte, helfen auch Sport und eine ballast- und nährstoffreiche Ernährung mit, die Werte des Cholesterins im Blut zu senken. Gehört man zu einer Risikogruppe, sollten die Werte regelmäßig kontrolliert werden.
HDL Cholesterin und LDL Cholesterin
Betrachtet man das Cholesterin differenziert, dann wird zwischen zwei verschiedenen Formen unterschieden: Das LDL Cholesterin wird auch als „böses“ Cholesterin bezeichnet, da es Ablagerungen in den Blutgefäßen erzeugen kann. HDL Cholesterin dagegen hinterlässt kaum negative Spuren, auch wenn es in hohen Konzentrationen im Blut nachgewiesen wird. Ganz im Gegenteil nimmt das HDL Cholesterin überschüssiges Blutfett auf und transportiert es zur Leber, so schützt die Substanz sogar vor Arteriosklerose, indem es die Gefahr von Ablagerungen an der Innenseite der Blutgefäße reduziert. Das LDL Cholesterin dagegen transportiert Blutfett von der Leber ins Gewebe, nimmt also genau den umgekehrten Weg. Dieses Cholesterin wird verwendet, um Gallensäure und Hormone zu bilden. Ihm wird nicht nur eine Bedeutung für die Entstehung von Arteriosklerose zugeschrieben, auch Alzheimer wird durch einen zu hohen LDL Cholesterin Wert begünstigt.
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