Schlank werden mit der Tri Color Diät
Die Bedeutung, die sekundäre Pflanzenstoffe für die Ernährung haben, ist mittlerweile bekannt. Die Tri Color Diät nutzt die positiven Wirkungen und funktioniert nach einer einfachen Regel: Alles Obst und Gemüse in den Farben gelb, grün und rot ist gesund und darf bei der Tri Color Diät unbegrenzt gegessen werden.
Die Grundregeln der Tri Color Diät
Tri Color Diät Erfahrungen?
Martin Katahn ist der Erfinder der Tri Color Diät, bei der Lebensmittel nach den Ampelfarben ausgewählt werden. Er hat bereits mehrere Diäten entwickelt, Kennzeichen aller Programme ist, dass man damit nicht nur abnehmen kann, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden gefördert werden. Bei der Tri Color Diät wird großer Wert auf den Gehalt sekundärer Pflanzenstoffe wie Flavonoide oder andere Phytamine gelegt. Täglich dürfen neun Portionen Obst und Gemüse verzehrt werden – Hauptsache die Farben stimmen. Neben den frischen Früchten gibt es fettarme Milchprodukte, Fisch und Geflügel. Kaum oder gar nicht auf dem Speiseplan stehen tierische Fette und rotes Fleisch, auch zuckerhaltige Produkte sind tabu, Kaffee darf nur in Maßen getrunken werden. Die Tri Color Diät zählt zu den Low Fat Diäten, ein Erfolg beim Abnehmen ist also fast garantiert.
Vor – und Nachteile der Tri Color Diät
Durch den hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen in der Nahrung ist die Tri Color Diät als gesund einzustufen, der niedrige Fettgehalt sorgt für schnelles Abnehmen. Allerdings ist der Diätplan streng und wer Nierenprobleme hat, sollte aufpassen: Die viele pflanzliche Nahrung erhöht den Kaliumspiegel, was bei gestressten Nieren zu Problemen führen kann. Wie generell bei Low Fat Diäten, besteht auch hier die Gefahr, dass es zu einem Mangel an essentiellen Fettsäuren kommt.
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