Abnehmen beginnt im Kopf – Warum Willenskraft allein nicht genügt
Will man wirklich dauerhaft abnehmen und schlank bleiben, reichen eine Diät und Sport nicht aus. Ebenso muss die innere Einstellung geändert werden, denn in Wirklichkeit beginnt Abnehmen im Kopf.
Die besten Psychotricks zum Abnehmen
Abnehmen fängt im Kopf an
Auch wenn die meisten Übergewichtigen es sich nicht gern eingestehen: Wer dick ist, hat oft ein mangelndes Selbstwertgefühl. Häufig ist das Dicksein nicht der Auslöser dieses Zustands, sondern die Folge davon. Frust, Stress, Liebeskummer oder einfach das Gefühl, nichts wert zu sein, werden mit Essen übergangen. Die Folge davon ist mehr oder weniger starkes Übergewicht. Wer diesen Mechanismus bei sich erkannt hat, sollte also zuallererst an einer Verbesserung des eigenen Selbstwertgefühls arbeiten. Ist man es sich wert, schlank und fit zu sein? Wenn dieser innere Zustand erreicht ist, geht das Abnehmen oft ganz von alleine. Der Weg dorthin ist allerdings nicht immer einfach und er ist vor allem auch nicht kurz. Je nachdem, wie die mangelnde Selbstliebe entstanden ist, kann es Jahre dauern, bis ein angeschlagenes Selbstbewusstsein wieder hergestellt ist.
Abnehmen beginnt im Kopf – Auf in eine schlanke Zukunft
Eine große Hilfestellung können Zukunftsvisionen sein. Wer von sich selbst als schlankem und gesundem Menschen träumen kann, der hat schon viel erreicht. Hilfreich hierfür ist es, sich einmal die Nachteile des Dickseins in der Gegenwart vorzustellen und diesen Zustand mit dem Schlanksein in der Zukunft zu vergleichen, den man sich vorstellt. Eine Gefahr steckt allerdings in dieser wirksamen Methode: Schlanksein allein löst keine Probleme, ebenso wie Dicksein allein keine schafft. Es geht also immer auch darum, das eigene Selbstbild zu verändern. innen. Abnehmen beginnt im Kopf, ebenso kommen Glück und Zufriedenheit aus einem selbst heraus. Um diese Entwicklung zu unterstützen eignen sich sehr gut auch mentale Methoden wie zum Beispiel autogenes Training oder Hypnose.
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