Abnehmen in der Gruppe – Weight Watchers
Die Teilnahme an regelmäßigen Gruppentreffen und ein einfaches Punktesystem zur Auswahl der Lebensmittel sind die Grundlagen von Weight Watchers. Seit einiger Zeit kann das Diätprogramm aus Amerika auch online durchgeführt werden. Als Ergänzung des Konzeptes werden verschiedene Fertiggerichte angeboten, die im Supermarkt eingekauft werden können.
Abnehmen mit dem Weigh Watchers Pointsplan
Weight Watchers Punkte berechnen!
Zu Beginn der Diät wird der tägliche Kalorienbedarf ermittelt, dies erfolgt anhand von Alter, Geschlecht und Ausgangsgewicht. Der Bedarf wird in Punkten ausgedrückt, dies erleichtert später die Auswahl der richtigen Lebensmittel. Die Weight Watchers Punkte, die den einzelnen Lebensmitteln zugeordnet sind, finden sich in Listen wieder, bis zur maximalen Punktzahl kann sich dort jeder seine Speisen ganz individuell zusammenstellen. Verbotene Lebensmittel gibt es in den Weight Watchers Tabellen nicht, dennoch ist es natürlich empfehlenswert, seine Mahlzeiten so ausgewogen wie möglich zusammenzustellen. Erleichtert wird dies zusätzlich durch die Produkte von Weight Watchers. Vom Müsliriegel bis zum Fertiggericht sind die industriell hergestellten Nahrungsmittel frei verkäuflich.
Abnehmen in der Gruppe mit Weight Watchers oder Weight Watchers online
Für viele Menschen, die abnehmen wollen, ist ein Rückhalt in der Gruppe außerordentlich wichtig. In regelmäßigen Treffen, bei denen jeder Teilnehmer gewogen wird, können Erfolge gefeiert und Hilfestellungen gegeben werden. An diesen Treffen sind auch die Weight Watchers Tabellen erhältlich, die im Handel nicht frei verkäuflich sind. In diesen Heften sind alle erdenklichen Lebensmittel aufgeführt und in Gruppen geordnet. Diese Palette umfasst auch viele Fertiggerichte oder Gerichte in Restaurants. Eine Verpflichtung zum Gruppenbesuch gibt es nicht, wer kommt, bezahlt die Teilnahmegebühr von 12 Euro (Stand August 2012), wer nicht teilnimmt, dem entstehen auch keine Kosten. Die Treffen dauern ca. 45 Minuten und werden von Weight Watcher Coaches geleitet, die meist selbst mit dem Programm abgenommen haben.
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